{"id":4241,"date":"2026-08-26T16:39:15","date_gmt":"2026-08-26T16:39:15","guid":{"rendered":"https:\/\/newlinkmind.com\/?p=4241"},"modified":"2026-08-26T16:39:18","modified_gmt":"2026-08-26T16:39:18","slug":"strengthen-metacognition-through-morning-meditation-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/strengthen-metacognition-through-morning-meditation-practice\/","title":{"rendered":"\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438."},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a <strong>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong> \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0432\u044b \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u044b \u043a\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-1024x576.webp\" alt=\"Strengthen Metacognition Through\" class=\"wp-image-4245\" style=\"width:612px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-1024x576.webp 1024w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-300x169.webp 300w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-768x432.webp 768w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-1536x864.webp 1536w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-18x10.webp 18w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-711x400.webp 711w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-2048x1152.webp 2048w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u201c\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438\u201d. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c \u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e <strong>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430-\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++ <a href=\"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/meditation-for-professionals-struggling-with-stress\/\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><td><strong>\u041e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \/ \u0421\u0435\u0442\u044c<\/strong><\/td><td><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/td><td><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/td><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0430 (\u041f\u0424\u041a)<\/strong><\/td><td>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c<\/td><td>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0421\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043f\u043e \u0443\u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044e (DMN)<\/strong><\/td><td>\u0411\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0433\u043e<\/td><td>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u041f\u041f\u041a)<\/strong><\/td><td>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/td><td>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e<\/strong><\/td><td>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td><td>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0435\u0440\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0440\u0445\u0438\u0432\u0435... <a href=\"https:\/\/www.nih.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u044b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>\u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u044b \u043a\u043e\u0440\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (DMN). \u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f DMN \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1024x576.webp\" alt=\"Strengthen Metacognition Through\" class=\"wp-image-4246\" style=\"width:654px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1024x576.webp 1024w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-300x169.webp 300w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-768x432.webp 768w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-1536x864.webp 1536w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-18x10.webp 18w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2048x1152.webp 2048w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-711x400.webp 711w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u042d\u0442\u0430\u043f 1: \u0417\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442 (0\u20132 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b)<\/strong><br>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442, \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u042d\u0442\u0430\u043f 2: \u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 (2\u20137 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442)<\/strong><br>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u201c\u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u201d, \u201c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u201d.\u201d <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u042d\u0442\u0430\u043f 3: \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (7\u20139 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442)<\/strong><br>\u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435: <a href=\"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/support-positive-self-talk-through-morning-meditation\/\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u042d\u0442\u0430\u043f 4: \u0426\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 (9\u201310 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442)<\/strong><br>\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412 \u0447\u0451\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0443\u0445\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++ <a href=\"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/overcoming-doubts-about-meditation-in-later-life\/\">\u041f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435. \u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0432\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.harvard.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442<\/a>, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-1024x576.webp\" alt=\"Strengthen Metacognition Through\" class=\"wp-image-4247\" style=\"width:654px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-1024x576.webp 1024w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-300x169.webp 300w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-768x432.webp 768w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-1536x864.webp 1536w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-18x10.webp 18w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-2048x1152.webp 2048w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-711x400.webp 711w, https:\/\/newlinkmind.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Strengthen-Metacognition-Through-Morning-Meditation-Practice-2-100x56.webp 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438:<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0426\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432:<\/strong> \u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u0412\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432:<\/strong> \u041d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0440\u0435\u0439\u0444:<\/strong> \u0421\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445-\u0442\u0440\u0435\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0442. \u041c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++<a href=\"https:\/\/ahead-app.com\/blog\/Mindfulness\/mirror-your-mind-5-daily-practices-to-strengthen-metacognition-and-self-awareness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u041e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c: 5 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">++ <strong><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/mindfulness-meditation-ten-minutes-a-day-improves-cognitive-function-103386\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/a><\/strong><br><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>To strengthen metacognition through morning meditation is to intentionally train your mind&#8217;s ability to observe and regulate its own thought patterns before daily demands set in. Practicing early activates key executive networks, sharpening focus and resilience against reactive decision-making. By establishing this proactive self-monitoring habit early in the day, you build sustainable mental clarity, reduce&hellip; <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/strengthen-metacognition-through-morning-meditation-practice\/\">Continuar lendo<\/a><\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":4245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-morning-meditation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4248,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4241\/revisions\/4248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/newlinkmind.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4241"}],"curies":[{"name":"WP","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}